7 απλοί τρόποι επίτευξης και διατήρησης μιας θετικής στάσης

Θετική στάση

Καθώς αντιμετωπίζετε τις διάφορες προκλήσεις που φαίνεται να σας φέρνει η ζωή, μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο να διατηρήσετε μια θετική στάση όλη την ώρα.

Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι έχετε τον έλεγχο της στάσης σας. Μπορείτε να αποφασίσετε πώς αισθάνεστε για τα πράγματα και τη σημασία που αποδίδετε σε συγκεκριμένα γεγονότα στη ζωή σας.

Για παράδειγμα: Μερικοί τύποι θα αισθάνονται αρνητικοί, απογοητευμένοι και ενοχλημένοι περπατώντας σε μια πολυσύχναστη πόλη, ενώ άλλοι θα αισθάνονται θετικοί, χαλαροί και χαρούμενοι στο ίδιο περιβάλλον.

Η διαφορά μεταξύ των παιδιών είναι στο πώς σκέφτονται, αισθάνονται και αντιλαμβάνονται τον κόσμο γύρω τους.

Η στάση σας απέναντι σε ορισμένα πράγματα δεν είναι σταθερή.

Σκεφτείτε μια εποχή στη ζωή σας όταν μισούσατε κάτι, το οποίο αργότερα αγαπούσατε ή ήταν πιο ανοιχτό και αποδεκτό.



Δεν έχει σημασία ποια είναι η στάση σας αυτή τη στιγμή (δηλαδή αν είναι θετική ή πολύ αρνητική), μπορείτε να γίνετε ένας πιο θετικός, προχωρημένος τύπος που αισθάνεται περισσότερη ευτυχία και χαρά για τη ζωή από ό, τι στο παρελθόν.

Μια θετική στάση σας παίρνει θέσεις

Η θετική στάση είναι απολύτως απαραίτητη για την επίτευξη συνεχούς επιτυχίας στη ζωή.

Μπορείτε να επιτύχετε τυχαίες επιτυχίες με αρνητική στάση, αλλά μια θετική στάση καθιστά την επιτυχία πιο τακτικό και συνεπές μέρος της ζωής σας.

Δεν έχει σημασία αν ψάχνετε για δουλειά, πλησιάζετε γυναίκες που θεωρείτε ελκυστικές ή προσπαθείτε να κάνετε ένα νέο άθλημα ή χόμπι. μια θετική στάση το κάνει πολύ πιο πιθανό ότι θα πετύχετε.

Οι γυναίκες παρατηρούν την εμπιστοσύνη σας στον εαυτό σας και οι πιθανοί εργοδότες αισθάνονται τη θετικότητά σας και έχει μαγνητικό αποτέλεσμα. Υπάρχει κάτι για εσάς που είναι πιο χαρισματικό και ευχάριστο να βρίσκεστε σε σχέση με τον αρνητικό τύπο που αντιμετώπισαν πρόσφατα.

Κοιτάξτε στη φωτεινή πλευρά των πραγμάτων στη ζωή είναι μια επιλογή. Μπορείτε να επικεντρωθείτε στα αρνητικά εάν θέλετε, αλλά δεν θα σας φτάσει μακριά. Μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο έξυπνοι από όλους τους άλλους, επειδή δεν μπορούν να δουν τα προβλήματα που μπορείτε, αλλά θα νιώσετε σαν χάλια.

Εάν αφιερώνετε περισσότερο χρόνο εστιάζοντας στην αρνητική πλευρά της ζωής παρά στη θετική, φυσικά θα αισθανθείτε κάτω και κατάθλιψη. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε έλλειψη κινήτρων για να αναλάβετε την απαιτούμενη ενέργεια για να λάβετε τα αποτελέσματα που πραγματικά θέλετε.

Απλά αφήνεις τη ζωή να σε περάσει γιατί στο μυαλό σου, ο κόσμος είναι πάντοτε βιδωμένος. Δεν καταλαβαίνετε γιατί οι άνθρωποι χαμογελούν τόσο πολύ ή δεν βρίσκουν λόγους να είναι ευτυχείς, όταν από τη δική σας οπτική γωνία, ο κόσμος πέφτει κάτω από το χείλος και είμαστε όλοι καταδικασμένοι.

Εάν θέλετε να προχωρήσετε στο να έχετε και να διατηρήσετε μια πιο θετική στάση, ακολουθούν 7 τρόποι για να ξεκινήσετε….

1. Χτίστε μια ψυχική γέφυρα
Εάν αισθάνεστε αρνητικοί, ανασφαλείς, φοβισμένοι ή ανήσυχοι για μια συγκεκριμένη περιοχή της ζωής, ο καλύτερος τρόπος για να αρχίσετε να αισθάνεστε σίγουροι και θετικοί σχετικά με αυτό είναι να χρησιμοποιήσετε γεφυρωτικές νοοτροπίες.

Μια γεφυρωτική νοοτροπία είναι εκεί όπου δημιουργείτε έναγέφυραμεταξύ της τρέχουσας αρνητικής νοοτροπίας σας και της θετικής νοοτροπίας που θέλετε να επιτύχετε.

Για παράδειγμα: Εάν κάνετε εξαιρετική δουλειά σε ένα έργο στη δουλειά και το αφεντικό σας σας συγχαίρει, χρησιμοποιήστε το ως ευκαιρία για να προσθέσετε στη θετική σας στάση σχετικά με την επιτυχία στην καριέρα σας.

Αρνητική νοοτροπία:«Ναι, μεγάλη υπόθεση… συγχαίρω. Πιθανότατα ποτέ δεν θα προωθηθώ ούτως ή άλλως επειδή ο άλλος τύπος έχει πτυχίο και είναι καλύτεροι φίλοι με το αφεντικό… δεν έχει σημασία πόσο καλή δουλειά κάνω, είμαι κολλημένος σε αυτήν τη θέση. '

Γέφυρα νοοτροπίας:'Δροσερός! Είμαι υπέροχος σε αυτό που κάνω και το αφεντικό το παρατηρεί. Όσο καλύτερα κάνω σε άλλα έργα, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητές μου να προωθηθώ στο μέλλον. Με κάθε μικρή βελτίωση που κάνω στη δουλειά μου, πλησιάζω περισσότερο στην επίτευξη του στόχου μου να προωθηθώ. Θα ευχαριστήσω το αφεντικό μου για το κομπλιμέντο και θα του ρωτήσω τι άλλο θα ήθελε να δει από μένα στη δουλειά. '

Αυτός ο τύπος σκέψης σάς επιτρέπει να επιτύχετε και να διατηρήσετε μια θετική στάση. Χρησιμοποιώντας Bridging Mindsets αισθάνεστε πιο εμπνευσμένοι να ακολουθήσετε αυτό που θέλετε με περισσότερη αυτοπεποίθηση και αποφασιστικότητα. Μετά από λίγο, φυσικά σκέφτεστε με θετικό, αυτοπεποίθηση και προς τα εμπρός τρόπο και τα πράγματα αρχίζουν πραγματικά να συμβαίνουν για εσάς στη ζωή.

2. Λάβετε θετική ενίσχυση από επιτυχημένους ανθρώπους
Ενώ ορισμένοι άνδρες θα επωφεληθούν περισσότερο από την ανάγνωση βιβλίων με κίνητρα, άλλοι ανταποκρίνονται καλύτερα στην παρακολούθηση κινητήριων βίντεο, ή στην ακρόαση CD κινητοποίησης, σε ραδιοφωνικές εκπομπές ή ακόμη και σε απευθείας σύνδεση εκπαίδευση.

Άλλοι μπορεί να προτιμούν να δημοσιεύουν θετικά μηνύματα κινητοποίησης γύρω από το σπίτι, το αυτοκίνητο ή / και τον χώρο εργασίας τους. Τελικά δεν έχει σημασία πώς παίρνετε θετικά μηνύματα. είναι μόνο σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας το δώρο να εκμεταλλευτείτε αυτά τα χρήσιμα ψυχολογικά εργαλεία, επειδή λειτουργούν.

Ακολουθούν ορισμένα θετικά μηνύματα ενίσχυσης που θα πρέπει να σας κρατούν επικεντρωμένους στην ανάληψη δράσης που χρειάζεστε για να πετύχετε…

«Η μεγαλύτερη αδυναμία μας έγκειται στην εγκατάλειψη. Ο πιο σίγουρος τρόπος για να πετύχεις είναι πάντα να δοκιμάσεις μια ακόμη φορά »και« «Πολλές από τις αποτυχίες της ζωής είναι άνθρωποι που δεν συνειδητοποίησαν πόσο κοντά ήταν στην επιτυχία όταν τα εγκατέλειψαν». Thomas A. Edison (1847-1931. Εφευρέτης του λαμπτήρα, φωνογράφος, φωτογραφική μηχανή και πολλά άλλα σημαντικά κομμάτια της τεχνολογίας).

«Η επιτυχία περνά από αποτυχία σε αποτυχία χωρίς απώλεια ενθουσιασμού». Ουίνστον Τσώρτσιλ (1874-1965. Πρώην πρωθυπουργός του Ηνωμένου Βασιλείου)

'Πιστέψτε ότι μπορείτε και είστε στη μέση εκεί.' Θεόδωρος Ρούσβελτ (1858-1919. Πρώην Πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών)

«Είκοσι χρόνια από τώρα θα απογοητευτείτε περισσότερο από τα πράγματα που δεν κάνατε παρά από αυτά που κάνατε, οπότε πετάξτε τα μπόουλινγκ, απομακρυνθείτε από το ασφαλές λιμάνι και πιάστε τους εμπορικούς ανέμους στα πανιά σας. Εξερεύνηση, όνειρο, ανακάλυψη. ' Μαρκ Τουαίην (1835-1910. Αμερικανός συγγραφέας).

«Οι επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν αυτό που οι αποτυχημένοι άνθρωποι δεν είναι πρόθυμοι να κάνουν. Μην επιθυμείτε να ήταν ευκολότερο. εύχομαι να ήσουν καλύτερα. ' Τζιμ Ρόχεν (1930-2009. Αμερικανός συγγραφέας)

'Ίσως χρειαστεί να πολεμήσετε μια μάχη περισσότερες από μία φορές για να την κερδίσετε.' Μάργκαρετ Θάτσερ (1925-2013. Πρώην πρωθυπουργός του Ηνωμένου Βασιλείου)

«Είναι αυτό που πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε ήδη που μας εμποδίζει να μάθουμε». Κλοντ Μπερνάρντ (1813-1878. Γάλλος φυσιολόγος).

«Η επιτυχία εξαρτάται από την προηγούμενη προετοιμασία και χωρίς τέτοια προετοιμασία είναι σίγουρο ότι θα υπάρξει αποτυχία». Κομφούκιος (551 π.Χ. - 479 π.Χ. Κινέζος φιλόσοφος).

«Ζήσε σαν να πεθάνεις αύριο. Μάθετε σαν να ζούσατε για πάντα. ' Μαχάτμα Γκάντι (1869-1948. Ινδός δικηγόρος και φιλοσοφικός ηγέτης).

«Όλη η ζωή είναι ένα πείραμα. Όσο περισσότερα πειράματα κάνετε τόσο καλύτερα. ' Ράλφ Βάλντο Έμερσον (1803-1882. Αμερικανός φιλόσοφος)

«Αν δεν προετοιμαστείς, ετοιμάζεσαι να αποτύχεις». Μπέντζαμιν Φράνκλιν (1706-1790. Ιδρυτής Πατέρας των Ηνωμένων Πολιτειών)

«Η καλύτερη στιγμή για να φυτέψετε ένα δέντρο ήταν πριν από 20 χρόνια. Η δεύτερη καλύτερη στιγμή είναι τώρα. ' Κινεζική παροιμία

'Η ζωή συρρικνώνεται ή επεκτείνεται ανάλογα με το θάρρος κάποιου.' Άννα Νιν (1903-1977. Γάλλος συγγραφέας)

Κάντε μια επιλογή για να πάρετε μια ευκαιρία ή η ζωή σας δεν θα αλλάξει ποτέ

Μια άλλη πηγή κινήτρου μπορεί να προέλθει από τους φίλους σας που είναι επιτυχημένοι στη ζωή τους ή που έχουν στάση υπέρ της επιτυχίας.

Στη ζωή, θα πρέπει να περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς, προωθούμενους ανθρώπους που έχουν θετική προοπτική και όχι με ανθρώπους που φαίνεται να επικεντρώνονται πάντα στην αρνητική πλευρά σχεδόν σε όλα τα πράγματα στη ζωή. Μην φοβάστε ποτέ να κάνετε νέους φίλους και να αφήσετε πίσω τους αρνητικούς φίλους μέχρι να αλλάξουν τους τρόπους τους. Αξίζετε να έχετε υπέροχους ανθρώπους στη ζωή σας.

3. Έχετε ένα ευέλικτο σχέδιο
Ανεξάρτητα από το πόσο καλό είναι το σχέδιό σας, τα οδοφράγματα συνήθως εμφανίζονται και εμποδίζονται από καιρό σε καιρό.

Η επιτυχία σχεδόν ποτέ, δεν συμβαίνει ποτέ σε ευθεία γραμμή από το Α έως το Β. Υπάρχουν σχεδόν πάντα εμπόδια που πρέπει να ξεπεραστούν στην πορεία, εκεί όπου οι περισσότεροι άνθρωποι παραιτούνται.

Αρχικά βλέπουν το στόχο τους σαν να πηγαίνουν από το Α στο Β, αλλά όταν συνειδητοποιούν ότι δεν μπορούν να φτάσουν στο Β έως ότου ξεκαθαρίσουν πολλά εμπόδια, αλλάζουν γνώμη σχετικά με το να φτάσουν στο Β και να μείνουν ακριβώς εκεί. Στη συνέχεια, χρόνια αργότερα, λυπάται που δεν προσπάθησαν και συνειδητοποίησαν ότι χρόνια ή δεκαετίες της ζωής τους έχουν περάσει αισθανόμενοι δυσαρεστημένοι, χαμένοι και δυσαρεστημένοι με τη ζωή.

Εάν θέλετε να επιτύχετε μεγάλα πράγματα, πρέπει να είστε ευέλικτοι με το σχέδιό σας. Δεν μπορείτε απλώς να παραμείνετε στην ιδέα να πηγαίνετε κατευθείαν από το Α στο Β. Μερικές φορές, πρέπει να κάνετε παρακάμψεις και στη συνέχεια να επιστρέψετε στο δρόμο προς το Β για να φτάσετε τελικά στο στόχο.

Απλά έχοντας τη σοφία ότι τα τυχαία πράγματα μπορούν να αλλάξουν απροσδόκητα τα σχέδιά σας και, στη συνέχεια, να είστε ευέλικτοι στον τρόπο αντιμετώπισής τους θα σας επιτρέψει να αντιμετωπίσετε τα εμπόδια με θετικό και αποτελεσματικό τρόπο.

Δεν θα πεις,«Ω! Αυτό είναι πολύ δύσκολο! Τα παρατάω.'Θα πεις,«Εντάξει, ωραία… ένα εμπόδιο που πρέπει να ξεπεραστεί Μπορώ να το κάνω. Θα ξεπεράσω αυτό και μετά θα φτάσω πιο κοντά στην επίτευξη του στόχου μου. Δεν πρόκειται να τα παρατήσω όπως ένα αδύναμο άτομο. Είμαι δυνατός. Μπορώ να το κάνω.'

Μην αμφιβάλλετε για την ικανότητά σας να πετύχετε. Δείτε εμπόδια ή αποτυχίες και απόλυτα φυσιολογικά πράγματα που συμβαίνουν σε όλους σχεδόν. Γίνετε εξαιρετικός άντρας παραμένοντας δυνατός, θετικός και προχωρώντας ανεξάρτητα από τα εμπόδια που αντιμετωπίζετε.

Ο Paul Jeffers, ο οποίος έχασε την ακοή του στην ηλικία των 42 ετών και συνέχισε να γίνεται ένας από τους πιο γνωστούς πωλητές στον κόσμο, αναφέρεται,'Τα μειονεκτήματα δίνονται στους απλούς ανθρώπους για να τα κάνουν εξαιρετικά.'

Παρόλο που όλοι δεν μπορούμε να συμφωνήσουμε με την υπερβολικά θετική στάση του για μια τόσο κακή περίσταση, αν μπορείτε να δείξετε τόσο μεγάλη αποφασιστικότητα και θετική αυτοεκτίμηση όταν αντιμετωπίζετε μια μικρή ή μεγάλη αναστάτωση, σίγουρα θα επιτύχετε εξαιρετικά πράγματα στη ζωή σας.

4. Κοιμηθείτε καλά
Είναι δύσκολο να αποδίδεις καλά και να νιώθεις το καλύτερο όταν λείπεις από τον ύπνο.

Σίγουρα υπάρχουν περιστασιακές στιγμές που βγάζετε πάρτι ή περνάτε τη νύχτα ερωτευτείτε μια όμορφη γυναίκα που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια κάποιου σημαντικού ύπνου. Ωστόσο, η τακτική παρακολούθηση καθισμάτων τηλεόρασης ή παιχνιδιού στον υπολογιστή σας δεν είναι αρκετά καλή δικαιολογία για να στερηθείτε από τα ανανεωμένα οφέλη από έναν καλό ύπνο.

Τα βέλτιστα πρότυπα ύπνου απαιτούν να κοιμάστε συνεχώς επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ, έτσι ώστε οι νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου σας να λειτουργούν στα καλύτερά τους. Δεν μπορείτε να «αντισταθμίσετε» κοιμόμαστε περισσότερο τα σαββατοκύριακα - το σώμα σας δεν καταλαβαίνει αυτήν τη λογική.

Σε πολυάριθμες μελέτες ύπνου ανακάλυψαν επίσης ότι η στέρηση ύπνου όχι μόνο επηρέασε την ικανότητα των υποκειμένων της μελέτης να σκέφτονται σωστά, να επιλύουν προβλήματα και προκάλεσαν ορισμένα νευρολογικά και ψυχολογικά προβλήματα, αλλά προκάλεσε επίσης στα άτομα να βιώσουν μεγαλύτερη σωματική πίεση στα όργανα τους όπως η καρδιά τους και πεπτικά συστήματα, τα οποία με τη σειρά τους δημιούργησαν περισσότερα συναισθηματικά προβλήματα.

5. Μπείτε στη συνήθεια της άσκησης μερικές φορές την εβδομάδα
Η άσκηση είναι ένα από αυτά τα πράγματα που πολλοί από εμάς καθυστερούμε πιστεύοντας ότι είναι μια πολυτέλεια που μόνο οι άνθρωποι με πολύ χρόνο μπορούν να απολαύσουν.

Η ειρωνεία είναι ότι η άσκηση σας δίνει πραγματικά περισσότερη ενέργεια για να κάνετε περισσότερα με τη ζωή σας, ενώ η άσκηση δεν σας αφήνει κουρασμένους και ευαίσθητους σε αίσθημα αδυναμίας, απογοήτευση και κατάθλιψη. Μπορεί να είστε σε θέση να το ξεφύγετε για λίγο, αλλά η έλλειψη άσκησης μπορεί τελικά να σας καλύψει.

Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες («ναρκωτικά» που αυξάνουν τη φυσική διάθεση) που σας δίνουν μια ευφορία που διευκολύνει την επίτευξη και τη διατήρηση μιας θετικής στάσης για τον εαυτό σας και τη ζωή σας.

6. Φάτε καλά
Ακριβώς όπως το σώμα σας χρειάζεται τους σωστούς τύπους τροφών για να λειτουργήσει βέλτιστα, ο εγκέφαλός σας απαιτεί επίσης την ίδια υγιεινή διατροφή για να λειτουργεί στο αποκορύφωμά του και να παράγει τις χημικές ουσίες που απαιτούνται όπως οι ενδορφίνες, η ντοπαμίνη, η γλουταμίνη και η σεροτονίνη για να βοηθήσουν στη ρύθμιση της διάθεσης και των κύκλων ύπνου σας .

Πολλοί αθλητές φορτώνουν απλούς υδατάνθρακες (άσπρο ψωμί, γλυκά, πατάτες, ζυμαρικά κ.λπ.) για επιπλέον ενέργεια πριν από έναν αγώνα ή ένα παιχνίδι, επειδή οι απλοί υδατάνθρακες μετατρέπονται γρήγορα σε ζάχαρη και ότι η ζάχαρη μετατρέπεται αμέσως σε διαθέσιμη ενέργεια.

Οι μορφωμένοι αθλητές γνωρίζουν επίσης ότι αυτός ο τύπος διατροφής είναι χρήσιμος μόνο βραχυπρόθεσμα και ένα υγιές σχήμα φρούτων, λαχανικών, σύνθετων υδατανθράκων (δημητριακά, ξηροί καρποί, πράσινα λαχανικά κ.λπ.) και ότι η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για το σώμα και το μυαλό τους να λειτουργήσουν στα καλύτερά τους.

Μέσω της τεμπελιάς, της συνήθειας ή μιας εσφαλμένης προσπάθειας να χάσουν ή να διατηρήσουν βάρος, πολλοί άνθρωποι παραλείπουν γεύματα όπως το πρωινό. Ωστόσο, η παράλειψη γευμάτων μπορεί να είναι τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά κακή για εσάς, όπως η τροφοδοσία του σώματός σας με λάθος τύπο τροφής, διότι προκαλεί τα επίπεδα της ζάχαρης σας να αυξάνονται και να πέφτουν αφύσικα, γεγονός που μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε αλλαγές στη διάθεση.

7. Επικεντρωθείτε στην ευκαιρία να είστε υπέροχοι
Αν ονειρεύεστε συχνά ή κοιμάστε για να φανταστείτε ότι είστε μεγαλύτερος άνθρωπος από ό, τι είστε τώρα, γιατί να μην κάνετε αυτά τα όνειρα πραγματικότητα;

Μπορείς να είσαι ένας ακόμη μεγαλύτερος άντρας από ότι είσαι τώρα, αλλά δεν θα συμβεί αν καθίσεις χωρίς να κάνεις τίποτα γιατί φοβάσαι την επιτυχία. Μπορείτε να είστε ο εκπληκτικός, σεβαστός άνθρωπος που μερικές φορές φαντάζεστε να είστε.

Επεξεργαστείτε αυτό που πραγματικά θέλετε από τη ζωή τώρα και στη συνέχεια ακολουθήστε το με πάθος. Όταν πλησιάζετε τη ζωή με αυτόν τον τρόπο, θα διαπιστώσετε ότι η επίτευξη και η διατήρηση μιας θετικής στάσης θα είναι φυσική, εύκολη και αυτόματη…